パフォーマンスアップ・コンディショニング研究部門BeeSpark!

アスリートにとってカラダのケアは不可欠です。

しかし時と場合によってケア方法は変わります。

試合前に行うケアと試合後に行うケアって全然違います。

通り一辺倒な調整ではダメなのです。

入念にケアを行う。

入念とはいったいなんなのか

時間をかけたから筋肉は緩むのか？

そしてゆるめばパフォーマンスを上げることができるのか。

ゆるめば痛めた筋肉が回復するのか？

この辺り、競技を行う人もケアを行う人も分かっていない。

分かっている人はごくわずかだと思います。

試合前に時間の長いスタティックストレッチを入れてる人いますよね。

残念ながら本来のパフォーマンスは出せていないことでしょう。

この状態で記録が更新できたとしたら、その記録よりもっといい記録が出たことでしょう。

試合後に行うストレッチをないがしろにする人。

残念ながら怪我のリスクは上がるでしょう。

ここには全て理由があります。

それを知った上で、行うケア方法は明らかに変わってきます。

そこから自分の感覚に合う時間や回数を選択していくといいと思います。

トップアスリートはこのレベルです。

今こなっているケアはなんの為に行なっているのか一度考えて見ることをお勧めします。